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Respirer correctement
La bonne respiration est l’interaction coordonnée de tous les muscles respiratoires. Il faut s’efforcer de conserver toute sa vie la zone respiratoire dont on dispose, voire de l’élargir.
Ne prenez pas soin uniquement de votre visage, mais aussi de vos voies respiratoires ! Aérez fréquemment votre logement, votre bureau, pour que vos poumons eux aussi prennent le frais. Ne surchauffez pas votre chambre à coucher. Ne craignez pas l’air froid du dehors car il est réchauffé à l'intérieur du nez.
En prenant conscience de votre souffle, vous aborderez le quotidien avec plus de concentration, d’énergie et de joie de vivre. Car le stress et l’agitation au quotidien accélèrent et aplatissent le souffle. Cette réaction a des conséquences négatives sur votre bien-être et vos performances. Des exercices simples vous feront retrouver votre respiration naturelle.
Chaque mercredi de 17-19 h nos médecins répondent à vos questions à propos des poumons et des voies respiratoires. Une prestation gratuite de la ligue pulmonaire.
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