Il vaut la peine d’arrêter de fumer

L’arrêt du tabagisme profitera à la fois à votre santé, à celle de votre entourage et à votre porte-monnaie. Nous vous soutenons dans ce projet au moyen d’offres, d’informations et de conseils adéquats.
Offres stop-tabac

Faites-vous aider pour arrêter de fumer

« C’était la dernière. » Pour de nombreux fumeurs et fumeuses, ce qui semble être une décision facile à prendre n’est en fait pas si simple à mettre en œuvre. Une rechute n’est pas une raison pour se décourager. En effet, nombreux sont ceux qui ont besoin de plusieurs tentatives pour abandonner définitivement le tabac. Et il est plus facile d’arrêter si l’on bénéficie d’un soutien social et spécialisé. Découvrez nos offres et conseils utiles !
Beratung in der Gruppe

La Ligue pulmonaire se tient à vos côtés

Les Ligues pulmonaires cantonales proposent divers cours en groupe et offres individuelles pour vous aider à arrêter de fumer.

Découvrir les offres cantonales
Logo stopsmoking.ch

Tour d’horizon avec stop-tabac.ch

Le site Internet stop-tabac.ch vous donne un aperçu des différentes méthodes et offres permettant d’arrêter de fumer. Vous y trouverez également de précieux conseils.

www.stop-tabac.ch
Conseil téléphonique

Un numéro dédié pour obtenir des conseils

Du lundi au vendredi, de 11 h à 19 h, la ligne stop-tabac (0848 000 181) vous conseille dans les langues nationales ainsi qu’en albanais, en portugais, en espagnol, en serbe, en croate, en bosnien et en turc. Ce numéro figure sur tous les paquets de cigarettes.

0848 000 181

Autres possibilités

Arrêter plus facilement grâce à des médicaments

Brochures et supports d’information

Coaching en ligne

L’arrêt du tabagisme présente de nombreux avantages

Vous avez besoin d’un peu de motivation pour arrêter de fumer ou pour tenir bon ? Voici les divers avantages liés à une vie sans tabac :

Pour votre santé : 

  • L’irritation des voies respiratoires commence à diminuer après seulement quelques jours et disparaît complètement au bout de plusieurs mois.
  • Votre risque d’infarctus baisse rapidement: un an après l’arrêt du tabagisme, il diminue de moitié par rapport à des personnes qui fument et, après quinze ans, il est identique à celui d’une personne n’ayant jamais fumé.
  • Dix ans après l’arrêt, votre risque de cancer du poumon est réduit de moitié par rapport à des personnes qui fument.

Pour vous-même :

  • Vous vous sentez plus libre et plus indépendant(e).
  • Vos performances lors d’activités sportives et de loisirs ainsi qu’au travail augmentent.
  • Votre odorat se régénère et la nourriture a meilleur goût.
  • Vous avez davantage confiance en vous.
  • Vous pouvez disposer autrement de l’argent ainsi économisé.

Pour votre entourage :

  • Vos vêtements et votre logement ne sentent plus la fumée.
  • Votre entourage n’est plus exposé au tabagisme passif.
  • Vous êtes un exemple pour les enfants et les adolescents.

Quel est votre degré de dépendance? Faites le test!

L’arrêt du tabagisme implique de surmonter une dépendance aussi bien physique que psychique. En effet, non seulement la nicotine contenue dans le tabac génère une dépendance physique, mais, pour beaucoup de personnes, le fait de fumer est associé à des facteurs sociaux et émotionnels. Cela inclut l’habitude de fumer dans certaines situations, par exemple après le café, lorsque l’on sort ou en cas de stress.

Testez votre degré de dépendance!