Arrêter de fumer : plusieurs chemins mènent au succès
Notre offre
Trouvez l'offre de désaccoutumance qui vous convient.
Consultations individuelles
Nos conseillers vous accompagnent dans vos démarches pour arrêter de fumer au cours de jusqu’à six séances individuelles.
Que proposons-nous?
- Un accompagnement lors de la préparation, la mise en oeuvre et le maintien de l’arrêt du tabac.
- Du soutien afin de renforcer votre motivation à vous confronter à votre comportement, à prendre de nouvelles habitudes et à gérer les risques.
- Des conseils lors de l’utilisation de moyens auxiliaires supplémentaires (p ex. thérapie de substitution à la nicotine, médicaments sur ordonnance).
- Des informations sur des questions de santé autour du tabagisme et de votre arrêt du tabagisme.
- Un manuel avec de nombreux conseils et exercices.
Où et quand?
Nous offrons des conseils pour l’arrêt du tabagisme à Berne, Bienne, Langenthal et Thoune, et sur demande à Interlaken. Il est possible de commencer à tout moment.
Frais
La première consultation de 60 minutes est gratuite. Chaque consultation suivante coûte CHF 50.00. Vérifiez auprès de votre caisse-maladie si elle prend en charge ces coûts. Nous vous renseignons volontiers sur des réductions éventuelles.
Inscription
Tel. +41 31 300 26 26
Autres prestataires possibles
- Santé bernoise Consultations individuelles et cours en groupe.
- Ligne stop-tabac Consultations téléphoniques en plusieurs langues.
Avantages pour la santé
Autres moyens auxiliaires et possibilités de soutien
Stopsmoking.ch
Une prestation de la Ligue pulmonaire et d’autres organisations.
Vous trouverez sur cette plateforme:
- des conseils et des informations sur le thème de l’arrêt du tabagisme;
- des détails sur les offres nationales et cantonales relatives à l’arrêt du tabagisme;
- diverses applications proposant du soutien;
- des informations sur Stopgether, où des fumeurs arrêtent ensemble de fumer en novembre grâce à un programme de soutien sur Facebook. www.stopgether.ch
Brochures et livres
Brochures (disponibles gratuitement sur AT-Schweiz):
- Vivre sans fumée – vivre mieux
- Objectif non-fumeur: Comment arrêter de fumer?
Livres (disponibles en librairie):
- La méthode simple pour en finir avec la cigarette – Allen Carr
Produits de substitution nicotinique
Lors de l’arrêt du tabac, les produits de substitution aident en compensant le manque de nicotine et en atténuant les symptômes liés au sevrage. Vous évitez ainsi les effets néfastes du tabagisme. Des patchs, des gommes à mâcher, des tablettes, des inhalateurs ou des sprays buccaux sont disponibles en pharmacie sans ordonnance.
Les médicaments tels que la Varénicline ou le Bupropion
Ces médicaments sur ordonnance restreignent le besoin de nicotine en influençant le métabolisme du cerveau. Ils augmentent les chances de succès du sevrage tabagique. Ces médicaments sont recommandés en cas de forte dépendance. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
Faites le
Approches alternatives
Les approches médicales alternatives telles que l’acupuncture ou l’hypnose peuvent également aider à arrêter de fumer. L’efficacité à long terme de ces méthodes de désaccoutumance n’a cependant pas été scientifiquement prouvée.