Nordic Walking
La Ligue pulmonaire valaisanne propose des cours de Nordic Walking à ses patients souffrant d'apnée du sommeil dans le Bas-Valais et le Valais central. Elle offre ainsi la possibilité de suivre une activité sportive régulière en groupe, encadrée par une monitrice et dans une ambiance conviviale.
Qu’est-ce que le Nordic Walking ?
Le Nordic Walking est une marche accessible à tous, qui se pratique avec des bâtons spécifiques.
Quels sont les bénéfices du cours ?
Le Nordic Walking permet de :
- Solliciter et travailler l’ensemble de la musculature
- Augmenter la tolérance à l’effort
- Entraîner l’endurance, la force et la souplesse musculaire
- Décharger les articulations
- Améliorer les techniques respiratoires
- Créer des liens sociaux
Lieux et horaires
Les cours ont lieu à
- Massongex: lundi de 14h à 15h30
- Sion: mardi de 15h30 à 17h
Equipement
Nous vous recommandons de porter des habits confortables et adaptés à la météo, ainsi que des baskets.
Les bâtons vous sont prêtés à chaque cours.
Prix forfaitaire
- CHF 100.- par année
- CHF 60.- par semestre
Le premier cours d’essai est gratuit.
Conditions de participation
Un questionnaire de santé doit être rempli au préalable et transmis par email ou par courrier postal à la Ligue pulmonaire valaisanne. Le personnel soignant prendra ensuite connaissance de vos réponses. Il validera votre participation aux cours de Nordic Walking, ou dans le cas contraire, il vous demandera de consulter votre médecin avant de débuter les cours.
Vous pouvez télécharger le questionnaire de santé ici.
Renseignements et inscription
- sommeil@psvalais.ch
- 027 481 20 00