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Les pensées tournent en rond et vous ne pouvez pas éteindre vos pensées le soir... Vous restez longtemps éveillé et vous aimeriez parler à quelqu'un. Voici une recommandation de Pro Senectute: Mettez sur pied une chaîne téléphonique et créez des contacts sociaux.

 

Salade, spaghetti primavera et légère mousse de yaourt au citron : un menu appétissant?

LUNGE ZÜRICH a conçu un livre de cuisine regroupant recettes de printemps, de nombreuses autres, et des conseils pratiques pour les personnes souffrant de maladies pulmonaires.

 

Vous trouverez ici d'autres recettes:

Salade de boulgour aux haricots verts et au saumon

 

Boissons

Quel est le nom du dieu de la mythologie grecque ou du fleuve qui traverse Berne ?
Que diriez-vous de résoudre à nouveau une grille de mots croisés ? Amusez-vous avec le puzzle. Montrez-vous ce que vous pouvez faire.

 

 

Écouter de la musique pour se calmer en cette période de Corona. Quelles chansons aident pendant le temps passé à la maison ?

Vous trouverez ici des substituts aux expériences de concert.

Le Gstaad Digital Festival présente des concerts, des interviews en coulisses et des master classes pour tous... tout simplement parce que nous aimons la musique !

Ou écoutez le Berliner Philharmoniker.

 

Comment bouger

Pour que ce mouvement ne soit pas négligé dans vos propres murs, voici un conseil de mouvement pour renforcer les muscles des bras, des épaules et de la poitrine.

Exécution

  • Tenez-vous à un pas du mur, face au mur.
  • Mettez vos mains contre le mur à hauteur d'épaule.
  • Faites des pompes contre le mur.

Important

  • Gardez tout le corps en ligne comme une planche.

Nous avons tous beaucoup de choses à la maison comme du papier, des journaux ou des stylos. Si vous vous ennuyez à quatre mains, vous pourriez faire quelque chose. Par exemple, vous pliez vous-même un papillon en papier. Cliquez ici pour les instructions. Amusez-vous à plier.