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Comment bouger
Pour que ce mouvement ne soit pas négligé dans vos propres murs, voici un conseil de mouvement pour renforcer les muscles des bras, des épaules et de la poitrine.
Exécution
- Tenez-vous à un pas du mur, face au mur.
- Mettez vos mains contre le mur à hauteur d'épaule.
- Faites des pompes contre le mur.
Important
- Gardez tout le corps en ligne comme une planche.
Nous avons tous beaucoup de choses à la maison comme du papier, des journaux ou des stylos. Si vous vous ennuyez à quatre mains, vous pourriez faire quelque chose. Par exemple, vous pliez vous-même un papillon en papier. Cliquez ici pour les instructions. Amusez-vous à plier.