Activité physique
L’activité physique régulière améliore la résistance physique et le bien-être. Il est facile d’intégrer quelques moments d’exercice dans son quotidien, par exemple prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur. Nos conseils vous montrent en outre comment booster votre motivation.
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Comment bouger
Pour que ce mouvement ne soit pas négligé dans vos propres murs, voici un conseil de mouvement pour renforcer les muscles des bras, des épaules et de la poitrine.
Exécution
- Tenez-vous à un pas du mur, face au mur.
- Mettez vos mains contre le mur à hauteur d'épaule.
- Faites des pompes contre le mur.
Important
- Gardez tout le corps en ligne comme une planche.
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