Die einfach auszuführenden Übungen von Qi Gong wirken beruhigend, machen gelassener und schenken Ausgeglichenheit im Alltag. Es entspannt den Körper, lockert die Gelenke und verbessert die Haltung. Qi Gong können wir bis ins hohe Alter ausüben, es braucht dazu kein sportliches Talent.
 

Margrit macht jeden Dienstag und bei jedem Wetter mit.

«Das Qi Gong im Park tut mir jedes Mal gut. Ich nehme bereits den zweiten Sommer bei jedem Wetter daran teil und fehle nur, wenn mich wirklich etwas Dringliches davon abhält», erzählt Margrit. «Nach dieser Stunde fühle ich mich entspannter, lockerer und leichter. Beim Qi Gong brauche ich den ganzen Körper und mache andere Bewegungen als im Alltag. Manchmal ist es anstrengender als es aussieht, heute habe ich die Muskeln in den Beinen schon gespürt.»
 

Qi Gong schenkt Rita Ruhe und Konzentration.

Für Rita ist Qi Gong eine wertvolle Ergänzung zu anderen Sportarten. «Beim Qi Gong geht es nicht um Leistung. Es ist kein Krampf, sondern ganzheitlicher, weil Atmung und Bewegung zusammenfliessen. Manche, die uns beobachten, denken wohl, was machen die da Komisches?» lacht Rita. «Man muss es einfach ausprobieren! Es ist intensiver als es von aussen aussieht. Auch wenn die Bewegungen sehr langsam sind, fördern sie Kraft und Beweglichkeit. Qi Gong schenkt mir Ruhe und Konzentration.» An Qi Gong gefalle ihr auch, dass Menschen jeden Alters, gesund oder krank, beeinträchtigt oder nicht, mitmachen können. «Hier nehmen Frauen und Männer von zwanzig bis über achtzig Jahren teil, so schön!» Auch die bildhaften Erklärungen des Qi Gong-Lehrers schätzt sie. «Die Arme wie ein fliegender Vogel bewegen, die Füsse in den Boden sinken lassen − Ivo beschreibt die Übungen so bildhaft, dass wir sie mühelos umsetzen können.» 
 

«Nach dieser Qi Gong-Stunde fühle ich mich tiefenentspannt», schwärmt Florian.

Florian ist heute zum ersten Mal dabei. Neben ihm nehmen auch zwei andere junge Männer in den Zwanzigern teil. «Es war wunderbar, ich fühle mich tiefenentspannt und lebendig», sagt Florian. Er habe sich ohne Vorwissen und ohne Erwartungen auf die Stunde im Park in Thun eingelassen. «Ich bin überrascht, wie stark ich die Muskeln spüre, obwohl die Bewegungen so langsam sind. Sogar mein Herz habe ich klopfen gespürt. Nun ist mein Kreislauf aktiviert und ich fühle mich entspannt, eine perfekte Mischung!» 

Was ist Qi Gong?

Die Lehre von Qi Gong ist über 6000 Jahre alt. Qi Gong ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin, übersetzt bedeutet es «Arbeit mit der Lebensenergie». Qi ist die nicht sichtbare Kraft mit energetischer Wirkung. Um gesund zu sein, muss genügend Qi vorhanden sein, das im Fluss ist. Gong ist die Arbeit mit dem Qi. Es arbeitet mit den drei Mitteln Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit. Nach einiger Zeit des regelmässigen Übens kommt das Qi ins Gleichgewicht und fliesst. Die Übungen kann man ohne grossen Aufwand überall machen. 

Die Liste ist möglicherweise nicht vollständig. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Stadtverwaltung, ob vor Ort ein öffentliches Qi Gong angeboten wird.