Fil d'Ariane Accueil Ligue pulmonaire Blog Blog Ligue pulmonaire Magazine vivo Suche: Blogeinträge Exercices de respiration Faire le plein d’énergie Ces exercices visent à aider les proches à mobiliser leurs ressources. En savoir plus Exercices de respiration Se calmer grâce à la respiration consciente En respirant de manière ciblée, on peut agir sur sa fréquence cardiaque, sa tension artérielle et son système nerveux. En savoir plus La diversité rend la vie plus passionnante Vous auriez bien besoin d’un vent d’air frais, mais vous n’avez pas le temps pour de grands projets? Pas de problème: il suffit de petits changements pour enrichir votre vie. En savoir plus Exercices de respiration Respirer à pleins poumons et profiter de la nature Beaucoup d’air frais et un peu d’exercice: la combinaison gagnante pour faire le plein d’énergie. Nous vous présentons trois parcours thématiques en Suisse. En savoir plus Exercices de respiration Dos à dos Entrez en contact avec les autres et avec vousmême grâce à des exercices adaptés. En savoir plus Prendre un peu de distance peut être salutaire pour l’autre Valoriser, poser des limites, et parfois aussi recourir à de l’aide extérieure requièrent une relation bienveillante et durable entre la personne malade et ses proches. En savoir plus Même les petites réussites renforcent la confiance en soi Des exercices de réflexion à pratiquer dans des situations simples aident à faire face aux difficultés avec plus de courage. En savoir plus Exercices de respiration La respiration joue sur l’humeur Des exercices de respiration adaptés sont une préparation idéale pour les situations qui requièrent de la confiance en soi. En savoir plus Exercices de respiration Respiration consciente et pensée positive Respiration consciente et pensée positive En savoir plus Exercices de respiration La respiration diaphragmatique aide à mieux respirer Des exercices respiratoires ciblés permettent de muscler le diaphragme et ainsi d’améliorer la respiration et la saturation en oxygène. En savoir plus Nos alliées vertes améliorent la qualité de l’air ambiant Les plantes ne font pas qu’apporter une touche de chaleur à nos intérieurs, elles filtrent aussi les substances nocives présentes dans l’air ambiant. En savoir plus Exercices de respiration Chanter renforce les poumons et rend heureux Chanter est un entraînement respiratoire qui procure de la joie. En outre, chanter crée du lien et renforce le sentiment communautaire. En savoir plus Exercices de respiration Des muscles forts favorisent la respiration Les exercices de renforcement contribuent à faciliter les activités du quotidien et à réduire l’essoufflement. En savoir plus Exercices de respiration Mieux respirer grâce aux positions «du cocher» et «du gardien de but» Chez les personnes atteintes de maladies pulmonaires et respiratoires, les efforts et le stress peuvent provoquer de la dyspnée. Certaines postures du corps aident à faciliter la respiration. En savoir plus Un hiver sans grippe La grippe n’est pas toujours bénigne. La meilleure protection, c’est la vaccination. En savoir plus Exercices de respiration Une profonde inspiration avant le coucher Respirer de manière consciente n’est pas seulement bon pour le corps; cela peut aussi aider à réduire le stress et les tensions. En savoir plus Pas de café, un rituel pour le coucher et 18° C dans la chambre Vous souffrez de troubles du sommeil ? Quelques mesures toutes simples suffisent souvent pour retrouver le sommeil. En savoir plus Exercices de respiration Chanter est bon pour la santé La respiration étant généralement inconsciente, elle est souvent superficielle. Des exercices simples aident à respirer plus profondément, ce qui a un effet stimulant ou décontractant. En savoir plus Afficher plus d'articles
